17 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan

17 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Wajah, Manfaat Buah Melon Untuk Diet - Untuk Pencernaan - Untuk Ibu Hamil, Efek Samping Buah Melon, Khasiat dan Manfaat Buah Melon Kuning dan Melon Hijau, Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Melon, Cara Membuah Masker Melon.


Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Melon atau dalam bahasa latin disebut dengan (Cusumis melo L) ini merupakan nama jenis buah dan sekaligus tanaman yang masih termasuk ke dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae). Buah melon sendiri biasanya sering dikonsumsi secara langsung sebagai buah meja atau sering juga dijadikan sebagai bahan campuran dari minuman es buah. Bagian buah yang dapat dimakan yang bagian daging buahnya, tektur daging buah melon cukup lunak dan berwarna hijau muda dan memiliki banyak biji di dalamnya.

Manfaat mengkonsumsi buah melon tidak hanya rasanya yang sangat menyegarkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan dan juga baik untuk perawatan kecantikan bagi para kaum wanita. Buah melon sendiri bukan termasuk jenis buah yang dapat berkembang setiap musim, namun buah ini termasuk jenis buah musiman yang sistem pertumbuhannya merambat. Pada bagian kulit buahnya berwarna hijau dengan tektur yang kasar, sehingga cukup mudah untuk mengenali buah ini.

Selain itu, aroma dari buah melon ini cukup harum dan memiliki daya tarik tersendiri. Apabila sudah tiba musim buah melon, maka anda bisa dengan mudah menemukannya di pasar maupun di toko buah yang ada di setiap daerah.

Kandungan Gizi dan Nutrisi dalam Buah Melon

Selain memiliki rasa yang nikmat dan menyegarkan, ternyata di dalam buah melon mengandung banyak sekali gizi dan nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh. Berikut ini daftar kandungan gizi dan nutrisi pada tiap 100 gram buah melon segar, yaitu :

Jumlah Kalori : Kalori sebanyak 60,2 (252 kJ)
  • Protein sebanyak 5.0 (20,9 kJ)
  • Karbohidrat sebanyak 52.4 (219 kJ)
  • Lemak sebanyak 2.8 (11,7 kJ)

Jumlah Protein dan Asam Amino : Protein sebanyak 1.5 gram
  • Isoleusin sebanyak 37.2 mg
  • Leusin sebanyak 51.3 mg
  • Tryptophan sebanyak 3.5 mg
  • Threonine sebanyak 30.1 mg
  • Fenilalanin sebanyak 40.7 mg
  • Tirosin sebanyak 24.8 mg
  • Lisin sebanyak 53.1 mg
  • Metionin sebanyak 21.2 mg
  • Sistin sebanyak 3.5 mg
  • Alanine sebanyak 168 mg
  • Asam aspartat sebanyak 241 mg
  • Valin sebanyak 58.4 mg
  • Arginine sebanyak 51.3 mg
  • Histidin sebanyak 26.5 mg
  • Prolin sebanyak 33.6 mg
  • Serine sebanyak 74.3 mg
  • Asam sebanyak glutamat 370 mg
  • Glycine sebanyak 46.0 mg

Jumlah Karbohidrat : Karbohidrat sebanyak 15.6 gram
  • Serat sebanyak 1.6 gram
  • Pati sebanyak 0,1 gram
  • Gula sebanyak 13.9 gram
  • Maltose sebanyak 70.8 mg
  • Galaktosa sebanyak 106 mg
  • Glukosa sebanyak 2726 mg
  • Sukrosa sebanyak 7699 mg
  • Fruktosa sebanyak 3310 mg

Jumlah Vitamin :
  • Vitamin A sebanyak 5987 IU
  • Beta karoten sebanyak 3575 mcg
  • Beta Cryptoxanthin sebanyak 1.8 mcg
  • Aktivitas Retinol Setara 299 mcg
  • Alpha Carotene sebanyak 28.3 mcg
  • Vitamin E (Alpha Tocopherol) sebanyak 0,1 mg (0%)
  • Tokoarium gamma sebanyak 0,2 mg
  • Lutein + Zeaxanthin sebanyak 46.0 mcg
  • Vitamin C sebanyak 65.0 mg (108%)
  • Niasin sebanyak 1.3 mg (6%)
  • Vitamin K sebanyak 4.4 mcg (6%)
  • Thiami sebanyak 0,1 mg (5%)
  • Makanan Folat sebanyak 37.2 mcg
  • Vitamin B6 sebanyak 0,1 mg (6%)
  • Folat sebanyak 37.2 mcg (9%)
  • Kolin sebanyak 13.5 mg
  • Betaine sebanyak 0,2 mg
  • Aset Folat Setara sebanyak 37.2 mcg
  • Asam pantotenat sebanyak 0,2 mg (2%)

Jumlah Mineral :
  • Kalsium sebanyak 15.9 mg
  • Zat Besi sebanyak 0.4 mg
  • Magnesium sebanyak 21.2 mg
  • Sodium sebanyak 28.3 mg
  • Seng sebanyak 0,3 mg
  • Fosfor sebanyak 26.5 mg
  • Kalium sebanyak 473 mg
  • Selenium sebanyak 0,7 mcg
  • Fluor sebanyak 1.8 mcg
  • Tembaga sebanyak 0,1 mg
  • Mangan sebanyak 0,1 mg

Bagaimana, sangat lengkap bukan? Berkat kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam buah melon ini, para ahli juga mengungkapkan jika banyak manfaat yang dapat dirasakan dengan rutin mengkonsumsi buah melon segar dalam jumlah cukup. Penasaran, apa saja manfaatnya? Simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

Beragam Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan

A. Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah melon untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya yaitu :

1. Kaya Antioksidan

Sama halnya dengan buah jeruk, di dalam buah melon juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Tentunya kita semua juga sudah sangat mengetahui apa manfaat vitamin C untuk tubuh, salah satunya yaitu dapat berperan penting sebagai senyawa antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang cukup berbahaya jika masuh ke dalam tubuh. Sel-sel dalam tubuh akan mengalami kerusakan juka terus menerus terkena paparan radikal bebas, bahkan dapat menyebabkan terbentuknya sel kanker dan mempercepat perkembangannya di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, di dalam buah melon juga mengandung jenis vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan rutin mengkonsumsi melon setiap hari dalam jumlah cukup, maka kesehatan mata akan selalu terjaga dan daya penglihatan pun akan semakin jelas dan jernih. Maka dari itu, bagi anda yang berkacamata dengan keluhan mata minus atau plus, maka sebaiknya anda rutin mengkonsumsi buah melon. Untuk mendapatkan khasiat optimal, anda bisa membuat jus melon yang dicampur dengan wortel agar lebih nikmat dan sehat.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat berikutnya dengan rutin mengkonsumsi buah melon segar yaitu diduga dapat mencegah atau menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Ini dikarenakan, di dalam buah melon mengandung senyawa adenosine yang dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh menuju jantung. Kandungan senyawa tersebut dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga dapat membantu mengoptimalkan kerja organ jantung dan membuat organ jantung tetap terjaga kesehatannya dengan baik.

4. Melancarkan Proses Pencernaan

Pada saat anda sering mengkonsumsi jenis makanan berbeda dan sulit dicerna, maka sistem pencernaan akan terganggu. Maka untuk membantu mendukung kerja pencernaan diperlukan asupan serat dalam jumlah yang cukup tinggi setiap harinya, dengan serat makanan dapa lebih mudah dicerna da serat juga berguna untuk melancarkan serta mengumpulkan sisa-sisa makanan yang ada di dalam sistem pencernaan sehingga dapat lebih mudah untuk dikeluarkan.

5. Mencegah Penyakit Diabetes

Di Indonesia, penderita penyakit diabetes cukup tinggi. Penyakit ini muncul akibat kadar gula darah dalam tubuh yang terlalu tinggi, untuk menurunkannya anda bisa mengkonsumsi buah melon karena di dalam buah melon mengandung kadar kalori yang sangat rendah. Untuk mencegah kadar gula kembali meningkat, anda bisa mengkonsumsi buah melon sebagai pengganti gula agar kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik dan tetap dalam kadar yang seimbang.

6. Mencegah Penyakit Stroke

Tingkat keseriusan dari penyakit stroke ini hampir sama dengan penyakit jantung, karena kedua jenis penyakit ini sering diderita oleh orang yang tidak bisa menjaga pola makan dan gaya hidup sehat setiap harinya. Untuk anda yang belum terkena penyakit stroke, maka sebaiknya mulailah menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat setiap hari dan rutinlah mengkonsumsi buah melon, karena buah ini sangat bermanfaat untuk membantu mencegah serangan penyakit stroke.

7. Mencegah Impoten

Impotensi adalah salah satu masalah yang kerap di alami oleh para kaum pria dewasa dan penyakit ini termasuk jenis penyakit yang ditakuti oleh pria. Hal ini dikarenakan, masalah kesehatan ini tentu dapat membuat vitalitas kejantanan mereka menurun. Untuk mencegah dan mengatasi masalah impotensi ini, disarankan agar anda perbanyak mengkonsumsi buah melon agar vitalitas anda kembali normal.

8. Mencegah Kanker

Manfaat buah melon juga ternyata di duga sangat ampuh untuk mencegah kanker, karena menurut hasil penelitian di dalam buah ini memiliki kandungan senyawa karotenoid yang mampu mencegah pembentukan dan sekaligus menghentikan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

9. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih, percaya atau tidak ternyata mengkonsumsi buah melon sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Maka dari itu, buah melon ini sangat baik dimasukan ke dalam menu diet harian anda, karena kandungan lemak dan sodium dalam buah melon ini sangat rendah.

10. Mencegah Penyakit Arthritis

Buah melon mengandung zat yang bersifat anti-inflamasi, itu artinya dengan rutin mengkonsumsi buah melon dapat membantu mencegah terjadinya stres oksidasi yang dapat menyerang area sendi dan tulang. Dengan demikian, mengkonsumsi buah melon dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada bagian tubuh yang beresiko terserang penyakit arthritis.

B. Manfaat Buah Melon untuk Perawatan Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, ternyata buah melon juga bermanfaat untuk kecantikan, sehingga banyak orang yang melakukan perawatan kecantikan secara alami dengan menggunakan buah melo. Untuk mengetahui informasi lebih jelasnya, simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

1. Sebagai Anti aging

Manfaat buah meslon untuk kecantikan yang pertama yaitu dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini atau anti aging. Kulit anda terlihat lebih cerah dan kencang dengan rutin mengkonsumsi buah melon secara rutin setiap hari. Seperti yang kita ketahui bahwa kulit wajah yang cantik dan cerah merupakan cerminan pada kulit wajah yang sehat. Untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang cerah dan sehat, disarankan agar anda rutin mengkonsumsi buah melon setiap hari.

2. Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

Jerawat memang menjadi masalah kulit yang sering menjadi momok menakutkan bagi banyak orang, terutama bagi para kaum wanita. Cara mengatasinya, anda bisa membuat masker alami dari buah melon sendiri dirumah.

Caranya yaitu :
  • Ambil daging buah melon secukupnya, lalu haluskan dengan menggunakan blender tanpa menambahkan air.
  • Setelah itu, tambahkan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis atau lemon dan aduk kembali hingga tercampur merata.
  • Selanjunya, bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air hangat, lalu oleskan masker buah melon yang telah anda buat tadi secara merata pada kulit wajah yang berjerawat.
  • Diamkan selama 30 menit, lalu bilas hingga bersih dengan air dingin biasa.
  • Untuk mendapatkan hasil optimal, lakukan perawatan kulit wajah ini secara rutin dan teratur setiap malam sampai jerawat hilang.

3. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

Meski jerawat sudah hilang, bukan berarti anda sudah terbebas dari masalah kulit. Karena biasanya setelah jerawat mati dan mengering, bekas jerawat tersebut akan menghitam dan muncul noda hitam bekas jerawat yan justru lebih sulit untuk dihilangkan. Tapi tenang, setelah jerawat hilang teruskan penggunaan masker melon ini secara rutin sampai noda hitam bekas jerawat tersamarkan dan hilang.

4. Mencerahkan Kulit Wajah

Mempunyai kulit wajah yang putih dan cerah memang menjadi dambaan setiap orang, terutama kaum hawa. Karena memiliki kulit wajah yang putih, bersih dan bercahaya mencerminkan pribadi yang cantik dan suka merawat diri.

Salah satu cara alami yang bisa anda coba lakukan yaitu dengan rutin minum jus melon pada pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. Disamping itu, lakukan juga perawatan kulit dengan menggunakan masker melon pada kulit wajah. Dengan rutin melakukan perawatan ini, maka kulit wajah anda akan terlihat lebih bersih dan cerah bercahaya.

5. Melembabkan Kulit Wajah

Manfaat lain dari buah melon untuk kecantikan yaitu dipercaya efektif untuk melembabkan kulit wajah yang kering dan kasar. Hal ini dikarenakan, di dalam buah melon mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk kesehatan kulit dan melembabkan kulit wajah secara alami. Caranya sangat mudah, anda cukup melakukan perawatan secara rutin menggunakan masker wajah alami yang terbuat dari buah melon.

Caranya yaitu : Caranya hampir sama dengan cara membuat masker wajah untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, hanya saja khusus untuk kulit kering sebaiknya anda menambahkan sedikit minyak zaitun. Seperti yang kita tahu bahwa, minyak zaitun juga sangat bermanfaat untuk melembabkan kulit kering dan menghaluskan kulit kasar serta mencega terjadinya iritasi pada kulit.

6. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala

Buah melon juga dipercaya mampu mencegah terjadinya kerontokan pada rambut dan sekaligus menyuburkan kembali rambut, caranya bisa anda jadikan buah melon ini sebagai bahan untuk dijadikan masker atau kondisioner rambut sebelum melakukan keramas.

Caranya sangat mudah, seperti biasa haluskan daging buah melon secukupnya, lalu tambahkan dua sendok makan madu dan haluskan dengan menggunakan blender. Setelah itu, basahi rambut setengah basah dan balurkan masker melon yang telah anda buat tadi secara merata sambil dipijat-pijat dengan lembut. Lakukan cara tersebut selama 15 menit, lalu diamkan selama 15 menit sebelum dibersihkan. Bersihkan dengan cara keramas seperti biasa, lakukan perawatan rambut ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu. Secara bertahap, rambut rontok akan mulai berkurang dan pertumbuhan rambut pun akan menjadi lebih subur.

7. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih

Kulit wajah yang berminyak memang dapat menjadi awal masalah munculnya berbagai jenis masalah kulit seperti jerawat, komedo dan kulit kusam. Produksi minyak berlebih pada kulit wajah sering dipicu akibat penumpukan sel kulit mati, kotoran berupa debu polusi dan juga sisa make up yang dapat menyumbat pori-pori kulit wajah. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan perawatan secara rutin dan teratur dengan menggunakan masker melon yang dicampur dengan air perasan lemon segar seperti pada pembuatan masker melon yang digunakan untuk menghilangkan jerawat.

Jadi, buah melon tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai makanan penutup sehari-hari, tetapi juga dapat bermanfaat untuk kesehatan dan dijadikan bahan alami untuk merawat kecantikan kulit wajah dan rambut. Dengan rutin mengkonsumsi buah melon setiap hari, semoga anda dan keluarga senantiasa hidup sehat dan terhindar dari berbagai resiko terkena serangan jenis penyakit dan masalah kulit.

Itulah sedikit ulasan yang dapat kami sampaikan mengenai 17 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga anda bisa memetik manfaat dari ulasan yang kami sampaikan diatas. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Silahkan berbagi info ini pada teman lainnya. Ayo like juga halaman fb blog ini. Cukup sekian dan salam sehat untuk semua.