21 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir
21 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir -- Khasiat & Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan dan Kecantikan, Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan & Kecantikan, Efek Samping Makan Buah Pir, Manfaat Buah Pir Untuk Diet - untuk Kulit Wajah Berjerawat, Manfaat Buah Pir untuk Anak, Jenis-jenis Buah Pir, Kandungan Gizi Buah Pir.
Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker dari Buah Pir -- Buah pir merupakan jenis buah yang pada awalnya berasal di negara-negara yang berada di kawasan Eropa Barat.
Namun seiring berjalannya waktu, tanaman dari buah pir ini mulai banyak dibudidayakan di beberapa negara-negara yang berada di kawasan Asia. Buah pir yang sudah matang umumnya berwarna kuning dan banyak terdapat bintik-bintik berwarna kecoklatan yang terlihat samar pada kulit buahnya. Sedangkan rasa dari buah ini sangat manis dan ada sedikit keasaman, sehingga membuat buah ini terasa nikmat dan menyegarkan saat dikonsumsi.
Namun seiring berjalannya waktu, tanaman dari buah pir ini mulai banyak dibudidayakan di beberapa negara-negara yang berada di kawasan Asia. Buah pir yang sudah matang umumnya berwarna kuning dan banyak terdapat bintik-bintik berwarna kecoklatan yang terlihat samar pada kulit buahnya. Sedangkan rasa dari buah ini sangat manis dan ada sedikit keasaman, sehingga membuat buah ini terasa nikmat dan menyegarkan saat dikonsumsi.
Selain rasanya begitu nikmat, apalagi jika dikonsumsi di siang hari ketika panas matahari sedang terik. Buah pir ini ternyata memiliki segudang manfaat dan khasiat yang belum banyak diketahui oleh banyak orang. Hal ini bukan tanpa asalan, karena di dalam buah pir terkenal sangat kaya akan kandungan gizi dan nutrisi penting yang disangat diperlukan oleh tubuh manusia. Maka tak heran, jika buah pir dipercaya sangat bermanfat bagi kesehatan tubuh ataupun kecantikan.
Kandungan Gizi dan Nutrisi Penting di dalam Buah Pir
Di dalam setiap satu buah pir dengan berat sekitar 148 gram, mengandung beragam kandungan gizi dan nutrisi penting yang cukup untuk membantu mencukupi asupan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengetahui kandungan apa saja yang ada di dalam buah pir dan berapa banyak jumlahnya, mari kita simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.
Kandungan Gizi Dan Nutrisi Pada Buah Pir Per 148 gram, yaitu :
Total Kalori sekitar 85.8 (359 kj) :
- Protein sekitar 1.9 (8.0 kj)
- Karbohidrat sekitar 82.5 (345 kj)
- Lemak sekitar 1.5 (6.3 kj)
Total Karbohidrat 22.9 g (8%) :
- Serat Makanan sekitar 4.6 gram
- Gula sekitar 14.5 gram
- Sukrosa sekitar 1154 mg
- Glukosa sekitar 4085 mg
- Fruktosa sekitar 9222 mg
- Laktosa sekitar 14.8 mg
- Maltose sekitar 14.8 mg
- Tryptophan sekitar 3.0 mg
- Threonine sekitar 16.3 mg
- Isoleusin sekitar 16.3 mg
- Metionin sekitar 3.0 mg
- Sistin sekitar 3.0 mg
- Leusin sekitar 28.1 mg
- Lisin sekitar 25.2 mg
- Fenilalanin sekitar 16.3 mg
- Arginine sekitar 14.8 mg
- Histidin sekitar 3.0 mg
- Tirosin sekitar 3.0 mg
- Valin sekitar 25.2 mg
- Glycine sekitar 19.2 mg
- Proline sekitar 31.1 mg Serine 22.2 mg
- Alanine sekitar 20.7 mg
- Asam aspartat sekitar 155 mg
- Asam glutamat sekitar 44.4 mg
Sumber Vitamin :
- Vitamin A sekitar 34.0 IU
- Vitamin C sekitar 6.2 mg
- Vitamin E sekitar 0.2 mg
- Vitamin K sekitar 6.7 mcg
- Beta karoten sekitar 19.2 mcg
- Beta Cryptoxanthin sekitar 3.0 mcg
- Aktivitas Retinol Setara sekitar 1.5 mcg
- Folat sekitar 10.4 mcg
- Makanan Folat 10.4 mcg
- Lutein + Zeaxanthin sekitar 66.6 mcg
- Niasin sekitar 0,2 mg
- Kolin sekitar 7.5 mg
- Betaine sekitar 0,3 mg
- Aset Folat Setara sekitar 10.4 mcg
- Asam pantotenat sekitar 0,1 mg
Sumber Mineral :
- Kalsium sekitar 13.3 mg
- Kalium sekitar 176 mg
- Magnesium sekitar 10.4 mg
- Fosfor sekitar 16.3 mg
- Zat Besi sekitar 0,3 mg
- Sodium sekitar 1.5 mg
- Seng sekitar 0,1 mg
- Tembaga sekitar 0,1 mg
- Mangan sekitar 0,1 mg
- Seleniu sekitar 0,1 mcg
- Fluor sekitar 3.3 mcg
Itulah beragam kandungan gizi dan nutrisi penting yang terkandung di dalam buah pir. Jika dilihat dari kandungan yang ada di dalam buah pir ini, tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi jika buah pir memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Lalu, apa saja manfaatnya? Untuk anda yang sudah sangat penasaran ingin tahu manfaat apa saja yang akan diperoleh dengan mengkonsumsi buah pir, anda bisa simak baik-baik ulasannya dibawah berikut ini.
Beragam Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan
A. Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beragam manfaat mengkonsumsi buah pir bagi kesehatan tubuh kita, diantaranya yaitu :
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Manfaat buah pir yang pertama yaitu dapat berperan penting sebagai sumber antioksidan tinggi, karena di dalam buah pir mengandung vitamin C, K dan juga mineral tembaga. Semua kandungan nutrisi penting tersebut berperan penting sebagai zat antioksidan yang cukup kuat untuk menangkal dan melawan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Di dalam buah pir mengandung serat yang dapat berkhasiat untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari resiko terkena penyakit jantung. Dengan rutin mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan serat seperti buah pir, maka dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 50%.
3. Mencegah Kanker
Kandungan serat yang tinggi juga memiliki kemampuan dalam mengikat sel-sel karsinogenik dan sekaligus membuangnya kelur dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah pembentukan sel kanker di dalam usus besar. Dengan mengkonsumsi satu buah pir secara rutin setiap hari dapat menurunkan resiko kanker payud*r* hingga mencapai 34% pada kaum wanita yang sudah melalui masa menopause.
4. Tidak Menyebabkan Reaksi Alergi
Buah pir lebih sedikit memberikan kesempatan bagi alergi jika dibandingkan dengan jenis buah-buahan lainnya, sehingga buah pir ini merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik dan aman diberikan kepada bayi.
5. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Meskipun buah pir memiliki rasa manis, tetapi buah pir memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan kaya akan kandungan serat. Maka dari itu, mengkonsumsi buah pir sangat baik dan bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah untuk mencegah tubuh dari resiko terkena penyakit diabetes.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di dalam buah pir mengandung vitamin A, C dan tembaga yang juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak akan mudah sakit dan terserang penyakit yang di akibatkan oleh infeksi virus dan bakteri.
7. Mencegah Penyakit Osteoporosis
Penyakit tulang adalah kejadian yang sudah umum di alami oleh masyarakat yang berusia lanjut. Maka untuk dapat menjaga kesehatan tulang dan juga mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, maka penting sekali untuk bisa menjaga agar pH tubuh tetap stabil dan memenuhi asupan kalsium dalam jumlah cukup setiap harinya. Untuk menjaga pH tubuh agar tetap stabil, maka bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran secara rutin setiap hari. Buah pir sangat kaya akan kandungan boron, sehingga dapat membantu mengoptimalkan proses penyerapan kalsium dalam tubuh.
8. Sumber Energi Tambahan Untuk Tubuh
Mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari dapat membantu menyediakan sumber energi tambahan bagi tubuh, ketika tubuh sedang merasa lelah dan kurang bertenaga. Sebab, kandungan glukosa yang terkandung di dalam buah pir dapat menjadi sumber energi dan akan dengan cepat diserap oleh tubuh, kemudian mengkonversikannya menjadi sumber energi.
9. Baik untuk Pencernaan
Untuk buah pir yang berukuran sedang dapat membantu memenuhi kebutuhan serat sebanyak 20-25% dari total serat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Hal ini dikarenakan, kandungan serat yang terdapat di dalam buah pir sifatnya tidak mudah larut dalam air, maka kandungan serat tersebut akan dengan mudah bergerak melalui usus besar dan dapat mencegah polip usus.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalam buah pir juga sangat efektif untuk membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah pir setiap hari dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai gangguan pada pencernaan seperti sembelit dan juga melancarkan susah BAB.
10 . Baik untuk Ibu Hamil
Di dalam buah pir juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena kandungan tersebut dapat melindungi janin agar terhindar dari resiko cacat lahir. Kandungan asam folat dalam buah pir sangat tinggi, sehingga bagi para wanita hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin dan teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya.
11. Dapat Membantu untuk Menyapih Anak
Untuk menyapih anak, biasanya akan selalu disarankan untuk memberikan anak buah pir. Karena buah pir memiliki tingkat alergen dan keasaman yang sangat rendah, sehingga tidak akan menyebabkan terjadinya gangguan pada pencernaan. Buah pir bisa bunda olah terlebih dahulu sebelum diberikan kepada sang buah hati dengan cara mengupas kulit buahnya, kemudian dipanaskan dan dimasak menjadi bubur. Namun perlu diketahui, buah pir tidak dianjurkan untuk dierikan kepada anak-anak yang sedang menderita diare.
12. Mencegah Penyakit Radang Usus, Kandung Empedu, Radang Sendi dan Asam Urat (Gout)
Mengkonsumsi buah pir secara rutin dan teratur dapat membantu mencegah penyakit seperti Radang Usus, Kandung Empedu, Radang Sendi Dan juga Asam Urat (Gout).
13. Menstabilkan Tekanan Darah
Di dalam buah pir mengandung senyawa bernama glutathione dan juga antioksidan yang diduga sangat efektif untuk membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap stabil.
14. Mencegah Peradangan
Buah pir memiliki kandungan zat yang bersifat anti-inflamasi yang cukup kuat, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah pir dipercaya dapat membantu menurunkan resiko peradangan yang dapat terjadi pada tubuh seperti arthritis dan juga peradangan lainnya.
15. Meredakan Sesak Napas Atau Gejala Asma
Bagi anda yang memiliki riwayat penyakit sesak napas atau asma, maka anda memiliki resiko tinggi untuk mengalami gejala sesak napas, karena penyakit sesak nafas atau asma termasuk ke dalam jenis penyakit kambuhan. Untuk mencegah penyakit ini agar tidak mudah kambuh, anda bisa mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari. Bahkan ketika anda sedang menderita gejala sesak napas atau asma, konsumsi buah ini bisa meredakannya dan napas pun akan kembali lega.
16. Mencegah dan Meringankan Gejala Sakit Tenggorokan
Ketika mamasuki musim panas, biasanya tubuh akan mengalami perubahan suhu sehingga menyebabkan daya tahan tubuh melemah dan menimbulkan gejala seperti sakit tenggorokan. Gejala ini memang sering dirasakan oleh setiap orang, terutama pada saat terjadi perubahan cuaca ekstrem seperti sekarang ini. untuk mencegah atau mengatasi sakit tenggorokan tersebut, salah satu cara yang paling efektif yaitu dengan mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari.
B. Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan Kulit
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, konsumsi buah pir juga sangat baik untuk merawat kecantikan kulit. Berikut ini beberapa manfaat melakukan perawatan kecantikan dengan menggunakan buah pir. Diantaranya yaitu :
1. Mencegah Kerusakan Kulit
Seperti yang telah dijelaskan sebelummya, bahwa di dalam buah pir mengandung serat yang cukup tinggi dan berperan penting dalam menjaga kondisi kulit agar terjaga kehalusan dan kelembutannya. Kandungan serat yang terdapat di dalam buah pir sangat baik untuk membantu mengurangi kecepatan dalam pembuangan kadar gula ke dalam aliran darah, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan kolagen. Kolagen yaitu sejenis protein yang ada pada kulit dan disebabkan oleh karena terjadinya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan demikian, kondisi kulit akan senantiasa terjaga dari kerusakan.
2. Mencegah Kulit Keriput
Di dalam buah pir mengandung vitamin C, K dan juga tembaga dalam jumlah yang cukup tinggi. Dengan rutin mengkonsumsi buah pir sangat baik untuk membantu memerangi radikal bebas yang berbahaya bagi kulit, sehingga membuat sel-sel kulit tetap terlindungi dengan baik dari resiko kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mengatasi Kulit Berminyak
Jika anda memiliki jenis kulit wajah yang cenderung berminyak, maka salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan melakukan perawatan memakai masker buah pir. Cara membuatnya sangat mudah, anda hanya perlu menghaluskan buah pir secukupnya, lalu oleskan jus atau masker buah pir tersebut secara merata pada kulit wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan dengan air hangat. Diamkan selama kurang lebih 25 menit, lalu bilas sampai bersih. Lakukan perawatan kecantikan ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu, karena perawatan ini dapat membantu mengurangi sekresi kelenjar sebaceous pada kulit wajah secara menyeluruh.
4. Menghilangkan Jerawat Membandel
Jika anda sudah merasa jengkel atau bahkan merasa prustasi dengan munculnya jerawat yang tidak mau hilang, maka anda bisa melakukan perawatan dengan menggunakan buah pir agar jerawat hilang dan tidak kembali lagi. Hal ini dikarenakan, di dalam buah pir mengandung vitamin dan juga mineral penting yang cukup tinggi, kandungan nutrisi yang ada dalam buah pir ini ada yang memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang terbukti sangat ampuh untuk melawan dan membasmi bakteri serta kuman yang menjadi penyebab jerawat membandel.
5. Melembabkan Kulit Kering dan Kusam
Manfaat buah pir untuk kecantikan berikutnya yang tidak kalah penting yaitu dapat mengatasi kulit kering dan kusam, sehingga bagi anda yang memiliki masalah kulit kering bisa mengatasinya dengan melakukan perawatan dengan mengkonsumsi dan melakukan perawatan kulit dengan buah pir. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat efektif untuk melembabkan kulit kering dan mencerahkan kulit wajah yang kusam.
C. Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir
Caranya yaitu, siapkan satu buah pir berukuran sedang dan haluskan dengan menggunaka blender. Setelah itu, tambahkan minyak zaitun sebanyak 1 sendok teh dan aduk kembali samoai tercampur merata. Setelah itu, anda bisa gunakan masker buah pir tersebut secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur.
Anda bisa mengoleskannya menggunakan jari tangan atau menggunakan kuas khusus pemakaian masker. Diamkan selama kurang lebih 30 menit atau sampai masker kering, lalu bilas hingga bersih dengan air mengalir. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Anda bisa mengoleskannya menggunakan jari tangan atau menggunakan kuas khusus pemakaian masker. Diamkan selama kurang lebih 30 menit atau sampai masker kering, lalu bilas hingga bersih dengan air mengalir. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Demikian ulasan mengenai 21 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir. Semoga apa yang telah kami uraikan diatas dapat memberikan manfaat bagi para pembaca semua. Terima kasih telah meluangkan waktu anda. Cukup sekian untuk artikel ini dan salam sehat untuk semua. Please share.